کله چې دا چاکلیټ ته راځي ، دا ټول د وخت په اړه دي!

ایا چاکلیټ تاسو غوړ کوي؟ داسې ښکاري چې پدې کې هیڅ شک نشته. د لوړې شوګر ، غوړ او کالوري سمبول په توګه ، یوازې چاکلیټ دومره کافي ښکاري چې د رژیم پریښودو لپاره اړین وي. مګر اوس د هارورډ پوهنتون څیړونکو موندلي چې هره ورځ په مناسب وخت کې د چاکلیټ خوړل ممکن د غوړ سوځولو او د وینې شکر ټیټولو کې مرسته وکړي ، د دې پرځای چې وزن ډیر کړي.

پخوانیو مطالعاتو د چاکلیټ خوړلو عادتونو او اوږدمهاله وزن لاسته راوړلو ترمینځ متقابل تړاو موندلی ، په ځانګړي توګه د پوسټ مینوپاسال میرمنو کې ، څوک چې ډیر وزن ترلاسه کوي. سربیره پردې ، د لوړ انرژي او لوړ شوګر خواړو خوړل لکه چاکلیټ په "نامناسب" وختونو کې ممکن د بدن سرکاډیان سیسټم او میټابولیک فعالیت اغیزه وکړي ، چې د چاقۍ خطر ډیریدو لامل کیږي.

په مختلف وختونو کې د چاکلیټ مصرف اغیزو موندلو لپاره ، څیړونکو د 19 پوسټ مینوپاسال میرمنو سره د تصادفي کنټرول شوي کراس اوور آزموینه ترسره کړه. د وړیا خوړلو حالت کې ، د سهار (MC) او ماښام (EC) ګروپونو د سهار له ویښیدو یو ساعت یا 100 ساعتونو کې د 100 ګرامه شیدو چاکلیټ (نږدې 542 کالوری ، یا د ورځني انرژي مصرف 33 consumed) مصرف کړي. د شپې له خوب څخه مخکې؛ بلې ډلې چاکلیټ ونه خوړل.

د دوه اونیو وروسته ، د سهار او ماښام ډلو میرمنو د پام وړ وزن نه درلود ، حتی که چاکلیټ کالوری اضافه کړي. او د میرمنو کمرونه کم شوي کله چې دوی سهار چاکلیټ وخوړل.

دا ځکه چې د چاکلیټ مصرف لوږه او د غاښونو خوږ کموي (P <. additional="" and="" but="" chocolate="" compensate="" contribution="" did="" during="" ec="" energy="" for="" free="" fully="" intake="" kcal="" mc="" not="" of="" reduced="" the="">

د اصلي برخې تحلیل ښودلې چې په دوه وخت نقطو کې د چاکلیټ مصرف د مختلف مایکرو بایوم توزیع او فعالیت پایله درلوده (P <. and="" days="" ec-induced="" episode="" episodes="" had="" heat="" in="" lower="" maps="" mcs="" minutes="" more="" p="." records="" regular="" showed="" sleep="" temperature="" than="" that="" variability="" vs.="" were="" wrist="">

news-1

دا دی ، په سهار یا شپه کې د چاکلیټ خوړل کولی شي په لوږه ، اشتها ، سبسټریټ آکسیډیشن ، د وینې ګلوکوز روژه نیولو ، مایکرو بایوم ترکیب او فعالیت ، خوب او تودوخې تالونو باندې مختلف تاثیرات ولري. سربیره پردې ، چاکلیټ غذایی فایبر هم لري ، کوم چې کولی شي د قبض مخه ونیسي او راحت کړي ، بدن د زړو میتابولیتونو خارج کولو ته هڅوي ، د شونډو او داغونو مخه نیسي ، او د پوټکي ښکلا لپاره ښه چاپیریال رامینځته کوي.

نو ، په مناسب وخت کې د چاکلیټ خوړل ، نه یوازې غوړ نه کوي ، بلکه پتلی کیدی شي. مګر "مقدار کیفیت ته لار هواروي ،" او که تاسو ډیر چاکلیټ وخورئ ، پایلې ممکن ورته نه وي.


د پوسټ وخت: 26-08-21